Специализированная тренировка мышц центра тела — «кора» (пресс, поясница, тазовое дно, диафрагма). Укрепление глубоких и поверхностных мышц корпуса через различные упражнения на стабилизацию и динамическую работу. Основа для всех движений и здоровья позвоночника.
