Комплексная силовая тренировка, прорабатывающая все основные мышечные группы за одно занятие. Чередование упражнений на верх и низ тела с использованием различного оборудования (гантели, штанги, амортизаторы). Интенсивность средняя, упор на технику выполнения и мышечную выносливость.
