Высокоинтенсивная кардио-силовая тренировка с чередованием интервалов максимальной нагрузки и активного отдыха. Сочетает кардио-упражнения (бег, прыжки) и силовые элементы. Максимальное жиросжигание и ускорение метаболизма за счёт интервального метода.
