Древняя практика единства тела и разума. Включает асаны (позы), дыхательные техники и элементы медитации. Развивает гибкость, силу, баланс и ментальное спокойствие. На групповых занятиях чаще практикуется хатха-йога или виньяса-флоу с плавными переходами между позами.
